loader

טלי בדר

מהניסיון שלי:

הכל אפשרי !

אם אני הצלחתי להגיע למשקל כבוד , כל אחד יכול. ויפה שעה אחת קודם

מי אני בכמה מילים ?
נשואה ואם ל 3 בנות בוגרות. מעצבת פנים שבחרה לעסוק גם במקביל בהנחיית קבוצות של שומרי משקל, באיזור מבשרת ציון, הר אדר וירושלים

סיפור ההצלחה שלי :
אחרי אינסוף דיאטות , ואו טו טו השלמה עם משקלי , חזרתי לשומרי משקל לרדת 5 ק"ג. התמדתי, לא נכנעתי ובתהליך מקסים של שנה ירדו 12 קילוגרמים מגופי וחזרתי לחיות בשלום ובשלווה עם גופי. בשנה זו למדתי המון ! על עצמי, על תזונה, על התמדה, על סדרי העדיפויות שלי ועל הצלחות קטנות.

תירגלתי (ועדיין מתרגלת) ספורט כחלק בלתי נפרד מהסדר השבועי שלי שיניתי הרגלים קניות ואכילה ולא ויתרתי על בילויים, מסעדות, חגיגות וכד'

הטיפ המנצח שלי: תכנון, התמדה וחיוך