loader

שולמית רוט

מהניסיון שלי:

הרבה יותר שווה להתאפק טיפה – תמיד לחשוב מה נרגיש אחרי שנאכל.

אני שולמית,  אמא לשלושה מקסימים .(ושני סוסים) עו"ד במקצועי ומדריכת קבוצות תמיכה בשומרי משקל באיזור המרכז. אוהבת פעילות גופנית – ברגע שאני מסיימת לעשות אותה .  

 מגיל צעיר הייתי שמנה. הפעם הראשונה שלי בשומרי משקל היתה בגיל עשר. במהלך השנים ניסיתי אינספור דיאטות – ובכולן לא הצלחתי לשמר את הירידה לאורך זמן. הגעתי לשומרי משקל  אמא צעירה וסקפטית. במהלך יותר משנה ירדתי 36 קילו. והפכתי לאדם חדש, פתאום התחלתי לעשות וללבוש דברים שלא חלמתי.  במהלך השנה הזו למדתי הרבה על עצמי בעיקר על כנות עצמית, שליטה ועל היכולת להציב מולי אתגרים ולעמוד בהם. (היו נפילות ומשברים – אבל גם מהם למדתי) מה שעזר לי הכי הרבה היה השיטה הנהדרת ורישום. כבר מעל 6 שנים אני רושמת כל מה שאכלתי. רישום שווה שליטה. בנוסף לרישום אני מקפידה להשקל מדי חודש אצל המנכלית. היותי מדריכה לא מקנה לי הנחות ואני לא מוכנה לחזור למקום שבו הייתי בעבר. 

הטיפ המנצח שלי: רישום. רישום ורישום.