loader

עפרה רנד

מהניסיון שלי:

אל תוותרו! אל תרפו! תמיד הסתכלו קדימה באמונה, בנחישות ובחשיבה חיובית.

שמי עפרה רנד ואני גרה בגבעת שמואל.
במקצועי אני עובדת סוציאלית ומתמקדת בעיקר בהנחיית קבוצות.
התחלתי את דרכי כמנחת קבוצות בשומרי משקל לפני עשר שנים. כיום אני מנחה שמונה קבוצות באזור המרכז. אני אוהבת מאוד את האינטראקציה עם האנשים הרבים שאני פוגשת ומאמינה בשיטה של שומרי משקל ובמפגש הקבוצתי התומך.

אחרי ארבע הלידות שעברתי, הצטברו אצלי קילוגרמים עודפים שרציתי מאוד להוריד.

כשנפתחה קבוצת שומרי משקל בשכונה בה אני גרה, ראיתי הזדמנות טובה להצטרף ולחזור למשקל הנכון לי. ירדתי 14 ק"ג והגעתי למשקל כבוד. מכאן הדרך הייתה סלולה להצטרף לקורס הדרכה ולצוות המנחות של שומרי משקל.     

הטיפ המנצח שלי: 

ספורט, מים, ירקות וחלבונים.