loader

מרינה כהן

מהניסיון שלי:

אין דבר העומד בפני הרצון. האמינו שאתם יכולים לחולל שינוי, זה הכל בראש ובידיים שלכם. דמיינו את עצמכם רזים..

מי אני בכמה מילים? 
שמי מרינה כהן מירושלים , בת 43 אמא ל 4 ילדים. מנהלת חשבונות במשרה מלאה ומדריכה בשומרי משקל בשעות אחה"צ והערב בארבע קבוצות בירושלים מתוך תחושת שליחות ללוות אנשים בתהליך הרזיה שהוא תהליך משנה חיים, כי לרזות בשומרי משקל זהו שינוי מהותי לחיים, תהליך פנימי עמוק של שינוי חיובי שמתבטא בכל רובד בחיים,בריאות, אושר, שמחה, סיפוק ואהבה.. 
 הייתי ילדה שמנה ועצובה , הייתי נערת תיכון שמנה ועצובה והייתי אמא צעירה ועצובה .. מהרגע שהבנתי שאני לא רזה כמו "כולן."....  במשך הרבה שנים לא האמנתי שאני יכולה, להפסיק לאכול דברים מתוקים וטעמים הפחיד אותי.. בגיל 36 כשאורות "גיל 40" מהבהבים לי ..אני מבינה שהוריי סובלים מסכרת ולחץ דם כתוצאה של תזונה לקויה, החלטתי לעשות מעשה... פרסומת של שומרי משקל: "ללמוד לעמוד בפיתויים" גרמה לי להירשם וללמוד איך עושים את זה..

סיפור ההצלחה שלי?
תהליך ההרזיה שלי נמשך 3 שנים.. בהן למדתי מהי אכילה בריאה מאוזנת אך טעימה.. איך למרות שגרה עמוסה של עבודה בית וארבעה ילדים, חגים, אירועים וחופשות ממשיכים לרדת במשקל.. גיליתי את היכולות והעוצמות שטמונות בי...התפתחתי והשתנתי לאדם שמח ומאושר, פעיל ואנרגטי, ניסיתי פעילות גופנית והתמכרתי.. (כתלמידה שנאתי ספורט..) התמדתי להגיע לכל המפגשים  במשך כל התקופה וגם היום , פעם בשבוע אני לקוחה בשומרי משקל ..נשקלת ומשתתפת בקבוצה.. ההתמדה היא שמחזקת אותי ומאפשרת לי לשמור על התוצאות לאורך זמן..

 טיפ מנצח:   
 להתכונן מראש ולהתכוון להצליח.. להסיר מכשולים ופיתויים לחזק את עצמי ולפרגן לעצמי על הצלחה.. אם זה לא יהיה קל נעים וטעים זה לא יהיה..