loader

לימור ברקת

מהניסיון שלי:

"אין זה משנה כמה לאט אתה מתקדם, כל עוד אינך עוצר" (קונפוציוס)

נשואה ואמא לארבעה בנים, חובבת צילום, טיולים במקומות מעניינים בעולם וריצה. את עולם הריצה גיליתי לאחר שהשלתי 10 קילו ממשקלי. חיפשתי תחום ספורטיבי שיאתגר אותי ולמרות שהייתי ספקנית בנוגע ליכולותיי, נרשמתי לקבוצת ריצה. היה קשה מאוד בהתחלה, אבל התמדתי והתאמנתי בצורה הדרגתית. היום אני רצה 10 קילומטר וממשיכה להתאמן 3 פעמים בשבוע. הפעילות הפכה להיות חווייתית ומשרתת מצוין את השמירה על המשקל. אין כמו ההרגשה הטובה לאחר ריצה! ההרגשה שהכל פתוח ואפשרי.

עשיתי הרבה דיאטות בחיי והמשקל עלה וירד בהתאם. לא מצאתי שיטה שתאפשר לי לאכול ולשמור על המשקל לאורך זמן. החלטתי לשנות גישה ולנסות משהו חדש. נרשמתי לקבוצת שומרי משקל במטרה להבין איך ניתן להמשיך לאכול טוב ובכל זאת לרזות. המפגשים השבועיים, השיחות, הטיפים והידע שצברתי כיוונו אותי למסלול הנכון של אורח חיים בריא. השינוי מורגש בבית - גם הילדים למדו לאכול מאכלים בריאים יותר וליהנות מהם. אני נהנית ללוות אנשים שרוצים לעשות שינוי בריא בחייהם, לעורר אצלם מוטיבציה ולהעביר להם ידע וכלים שיאפשרו להם לעשות את השינוי.

הטיפ המנצח שלי: 

התחילו עם הגדרת מטרות לטווח קצר – אחרי ההצלחות הראשונות יהיה קל לכוון גבוה יותר!