loader

תנו כבוד ל...

זהבית רוזנטל!

הקבוצה היא מה שמחזיק אותי

הבנתי שאני לא לבד, שיש לי ממי לשאוב כוחות

 

"לאחר השירות הצבאי ובעיקר אחרי שהתחתנתי עליתי במשקל בהדרגה", מספרת זהבית, "ניסיתי כל מיני דיאטות ללא התמדה, רק המילה דיאטה הפכה אותי לרעבה. בדיוק סיימתי את חופשת הלידה וחזרתי לעבודה, אומנם הרגשתי מעט רע עם המשקל שלי, אך זה לא הפריע לי מספיק כדי לעשות משהו בעניין.  חברה טובה שלי פנתה אלי וסיפרה לי שאצלה בעבודה מתקיימת קבוצה של שומרי משקל ויש הצלחות מאוד יפות. היא שכנעה אותי להצטרף לקבוצה. החלטתי שאין לי מה להפסיד ולכן החלטתי לנסות ולהגיע למפגש אחד.

  לאחר 3 ימים התחלתי לספור נקודות, בשקילה בשבוע לאחר מכן ראיתי פתאום שירדתי במשקל וזה עשה לי חשק להמשיך ומאז זה כבר היסטוריה, 2 ק"ג הפכו ל-5 ול-10 עוד ועוד עד שירדתי כ-23 ק"ג במהלך שנה.

הפעם בשומרי משקל לא הרגשתי רעבה, אלא שאני אוכלת בצורה שונה,חשבתי יותר על מה שאני אוכלת ופחות על כמה, כל דבר שקלתי אם שווה לי לאכול את זה או לא. בעלי ירד יחד איתי, האוכל בבית הפך לבריא יותר, הפחתתי בשומנים, והאכילה בבית הפכה לנכונה ולבריאה יותר.

התהליך לא היה קל אבל התחלתי לשנות אורחות חיים, שיניתי את התזונה של כל בני הבית, כולנו התחלנו לעסוק יותר בפעילויות ספורטיביות והפחתנו במזון מהיר.

 

בחירה מפתיעה בפעילות גופנית:

 לאחר כחודש של שומרי משקל הצטרפתי גם לקבוצת כדורסל בגן יבנה,  זה חוג שבועי רק של נשים,  חיפשתי פעילות שתגרום לי הנאה כדי שאוכל להתמיד, ואני מוצאת את עצמי נהנית כמו ילדה ומשחקת בשביל הכיף. אנחנו לא ליגה תחרותית אלא משחקות בשביל הכיף. אני משתדלת להיות פעילה יותר וללכת ברגל כמה שיותר.

מצאתי גם כי השיטה של שומרי משקל מאוד מתאימה לי, אני יכולה לאכול מה שאני רוצה ומתי שאני רוצה ובכל זאת להמשיך ולרזות, הכול עניין של מינונים, ויתורים לעומת רווחים, שאם כבר החלטתי לחרוג בתזונה שלי, שלפחות זה יהיה שווה, אימצתי טיפים כמו אכילה בצלחות קטנות ועוד.

מאז שהפכתי לחברת כבוד אני ממשיכה לשמור על תזונה נכונה, ועל אורח חיים עקבי ואחיד, אני מרגישה יותר טוב עם עצמי, שיש לי יותר מה להציע, התחושה הפנימית שלי השתנתה.

רונית המדריכה היא נהדרת לדעתי, היא לא שופטת, מגיעה ממקום של רצון לעזרה, זה התאים לי מאוד, המנטרה שלה היא:מחר יום חדש, לא קרה שום דבר אם נשברים, ממשיכים הלאה.