loader

תנו כבוד ל...

ז'אנה איליאייב!

עברתי מצבע שחור לצבעים בהירים וצבעוניים יותר

"כבר מגיל ההתבגרות סבלתי מעודף משקל", מספרת ז'אנה, "ותמיד ניסיתי דיאטות שונות בהן כמובן כמו שירדתי מהר, גם עליתי הכול מהר חזרה והתייאשתי.

נקודת זינוק:

בהמשך התחתנתי ועם כל ארבעת ההריונות עליתי בין 15 ל-18 ק"ג. שוב ניסיתי דיאטות שונות ושוב לא הצלחתי, עד שחברה מעבודה המליצה לי להצטרף לקבוצה. וזה היה לאחר שילדתי בפעם השלישית, בקבוצה המדהימה של שוש חדד הצלחתי וירדתי כמעט 10 ק"ג אך עקב הריון נוסף לא הגעתי למשקל כבוד.

ובכן לאחר הלידה הרביעית החלטתי והבנתי שאין שום דיאטה בעולם שתעזור לי לרדת במשקל מלבד שומרי משקל!

 החלום שלי היה תמיד להיות חטובה וחתיכה במשקל תקין ושאוכל ללבוש צבעים נוספים חוץ משחור.היה לי מאד קשה עם המראה שלי, הרגשתי מגושמת וכבדה היה לי מאד קשה אפילו ללכת מרחק קצר של כמה מטרים והשתדלתי לנהוג לכל מקום. ובנוסף קיבלתי הערות מהסביבה הקרובה. 

נקודת תמיכה:

כשחזרתי שוב לקבוצה, שוב לא הייתי בטוחה בעצמי וחשבתי שאוכל לרדת מעט.אף פעם לא הייתי בטוחה בעצמי אבל מי שעזרה לי להתחיל ליצור את השינוי ולהאמין בעצמי הייתה שוש חדד המדריכה שלי. בפגישות שוש הייתה מקסימה והעבירה את התכנים בצורה מעניינת ובסבלנות רבה כך שכל אחד יבין וכמובן יצליח.

התהליך הפתיע אותי בפשטות ובדיוק שלו, פשוט עשיתי כל מה שצריך: הגעתי בקפדנות למפגשים, רשמתי כל דבר שהכנסתי לפה, הקפדתי לא לחרוג מתקציב הנקודות, התחלתי לבצע פעילות גופנית שזה היה הישג גדול בשבילי, והיום אני לא מוותרת על הליכה של 50 דקות כל יום.

התהליך שעברתי נתן לי אמונה בעצמי, הביטחון העצמי שלי עלה והמראה שלי השתנה מקצה לקצה, אני מקבלת מחמאות בלי סוף מכל מי שסביבי ובעיקר מהילדים ומבן הזוג שלי שכל כך תמך בי . הכול השתנה בבית וכל המשפחה אוכלת באופן בריא.

בחירה נכונה באכילה:

אני מאוד אוהבת לבשל ואופה עוגות מדהימות אך למדתי שעם שומרי משקל אפשר לאכול מהכול אך במינון וכך למדתי לעמוד בפיתויים ולבחור את מה שהכי מתאים וטוב בשבילי. למדתי לא לאכול שטויות ולנשנש בין הארוחות אלא להקפיד על שתייה מרובה ולאכול רק דברים מזינים ובריאים שמסייעים בתהליך ההרזיה.

עם המדריכה המדהימה הצלחתי לרדת יותר מעשרים ק"ג בתקופה יחסית קצרה  עבורי.רציתי להגיע למשקל תקין על מנת שגם הבדיקות הרפואיות יהיו תקינות כמו בדיקות הסוכר, כי יש לנו נטייה משפחתית לסוכרת. היום אני שמחה שהצלחתי להגיע למשקל תקין ושיפרתי את הבריאות שלי.

היום אני גם יותר שמחה, נהנית לקנות לעצמי בגדים, פתאום התחלתי להתלבש בבגדים בהירים וצבעוניים שאת זה לא עשיתי שנים.

מה אוכל להגיד עוד? אני מאוד מאושרת ושמחה לשתף את סיפור ההצלחה שלי, עבור כל אלה החוששים ונרתעים מלהיכנס  למסגרת הרזיה כל כך טובה ונוחה, פשוטה ובטוחה כמו שומרי משקל!

 תודה  רבה לצוות המדהים של שומרי משקל ותודה ענקית למדריכה שלי שוש חדד