loader

תנו כבוד ל...

יובל חנינא !

שאלנו את יובל מספר שאלות על תהליך ההרזייה שלה:

מה היה הרגע שהביא אותך להחלטה להצטרף לשומרי משקל?
השתחררתי מהצבא וראיתי שעליתי הרבה ק"ג במהלך הצבא, והחלטתי שאני רוצה לחזור למשקל שאני מכירה את עצמי בו לפני הצבא

איך הגיבה הסביבה לשינוי?
מאוד פירגנה ועודדה.

מה גילית על עצמך במהלך הדרך?
שזה כן אפשרי לרזות והכל תלוי בכוח רצון והתמדה.

מה היה הרגע שבו הרגשת שהצלחת?
כשהסביבה הרגישה וראתה שרזיתי וכשקניתי ביגוד חדש. 

איזה טיפ טוב יש לך לתת למי שעוד בדרך?
להתמיד ולדבוק בתפריטים בהתחלה- אם דובקים בהם רואים שינוי מיידי ובעיקר להקפיד על שתיית מים זה עושה חצי מהעבודה. בנוסף, אני ממליצה לאחרים לא לפספס את ימי השקילה והמפגשים גם אם הם עלו מעט במשקל כיוון שההליך הזה מכניס אותך למסגרת מסודרת ותומכת. 

מה את אוהבת בשיטת הנקודות?
את הרעיון שאתה יכול לאכול כל דבר אפילו לדוגמא שווארמה בלאפה אבל צריך להיות בבקרה לאור מה שאכלת לפני. בנוסף, השיטה מכניסה אותך למודעות מה עדיך לאכול יותר באותה כמות של נקודות.

מה הדבר הכי קל בתוכנית?
הדבר הכי קל בתוכנית לדעתי הוא הקפדה על שתיית מים. אני מקציבה לעצמי עד שעה מסויימת לסיים מספר מסויים של כוסות על מנת להגיע לכ-2 ליטר מים ביום וכך מקפידה על שתיית המים גם אפ אני במהלך היום שותה נוזלים אחרים שאינם מים, דוגמת חלב או משקאות דיאטטיים

מה היה לך הכי קשה ואיך התמודדת?
היה לי קשה להרבות באכילת ירקות בגלל שלפני התוכנית הייתי מאוד בעייתית- לא התקרבתי לסלט ירקות, לא אכלתי גבינות וכו'. על מנת לגבור על הקושי הזה החלטתי שעם השינוי של הכניסה למסגרת כזו אני אעשה גם שינוי בחשיבה ואנסה לאכול קצת , וכך נפתח לי הטעם לגבי אוכל.

מה עוזר לך להצליח?
התמיכה מהמדריך שאם אני נתקלת בבעיה מדבר איתי עד שאני אעבור אותה, והמשפחה והחברים שהם תומכים ומעודדים אותי ועוזרים לי לשמור על התוכנית ולא לסטות ממנה.

 על מה את לא מוותרת? איזה פינוק הכי עוזר לך ?
אני לא מוותרת על שוקולד ביום. הדבר שאני הכי אוהבת ויכולה לחיות רק עליו הוא שוקולד. וכשגיליתי ששורה של שוקולד היא רק 2 נק' שמחתי מאוד ואני אוכלת אותה כשמתחשק לי עם הקפה.