loader

תנו כבוד ל...

שירה גביזון!

למדתי להיות שלמה עם עצמי
אני נמצאת בתהליך של ירידה במשקל כבר חמש שנים, מגיל 14. החל מגיל צעיר הייתי במשקל 
עודף וזה ליווה אותי כל החיים. כשהתחלתי תיכון התחלתי לרדת במשקל, עם השנים כמובן שהיו תנודות אבל בסופו של דבר התגייסתי לצבא בערך 20 קילו פחות מנקודת השיא שלי.
 
בשירות הצבאי שלי שמתי לב שאני מתחילה  לעלות בחזרה במשקל . כשמונה חודשים לאחר שהתגייסתי, הבנתי שאם המצב ימשיך ככה, אני אאבד את כל מה שנלחמתי עליו לאורך השנים.
 
תחילה ניסיתי לרדת במשקל לבד. סמכתי על ניסיון העבר שלי. אך לאחר מספר חודשים החלטתי להצטרף לשומרי משקל, גם כדי להגיע ליעד שקבעתי לעצמי (המשקל שלי בסוף התיכון) וגם כדי ללמוד איך לשמור עליו, רציתי להפסיק לחיות חיים שלמים בדיאטה ולפתח אורח חיים שיעזור לי להישאר במשקל קבוע.
 
מאחר והגעתי לשומרי משקל לאחר שערכתי דיאטות,הרגשתי שפה אני אוכלת יותר. נהניתי מהגיוון שהנקודות מאפשרות לי ומההכוונה התמריץ לאכול דברים בריאים יותר.
 
התחלתי לעשות ספורט, הליכות נהפכו לריצות ובכך נעלמה הפוביה שלי מספורט, שהייתה לי מאז שאני זוכרת את עצמי. היום יציאה לריצה בשבילי היא הדרך לנקות את הראש בסופו של יום עמוס.
 
בסופו של דבר, הגעתי למשקל יעד יותר נמוך ממה שאני שאפתי אליו בראשית הדרך, וסך הכול ירדתי מאז שהצטרפתי לשומרי משקל 13 ק"ג. היום אני יכולה להיכנס לחנות בגדים ולקנות בגדים בקלות ובנוחות. 
אני מרגישה שסוף סוף למדתי איך לנהל את סדר היום שלי, איך לצמצם את הפיתוי האדיר שאוכל סימל בשבילי בעבר, איך לא להרגיש אשמה כשאני אוכלת "יותר מדי"- פשוט לתכנן את זה. 
 
את ההצלחה בתהליך ההרזיה אני חייבת גם למדריכה שלי, מירב קדמי, ולקבוצת בית הכרם בירושלים. הקבוצה שלנו מורכבת מאנשים כל כך שונים- מבוגרים, גברים, נשים בחופשת לידה, נערות, סטודנטים, ומירב מצליחה להגיע לכולם, כל אחד בדרך שמתאימה לו.
 
אני מאמינה שהתהליך האמיתי רק מתחיל. לרדת במשקל זה לא קל אבל זה אפשרי וכבר הצלחתי בכך בעבר. היום אני לומדת לערוך איזונים ולהישאר סביב משקל הכבוד שלי. 
בעיניי הדבר הכי חשוב, זה ללמוד להיות שלמה עם עצמך, וגם עם התהליך והמאמצים שאת משקיעה בו. המפתח לשמירה על המשקל הוא הערכה עצמית גבוהה, וגם על זה אני עובדת כחלק 
מהתהליך.
 
עברתי שינוי משמעותי, הרחבתי את מגוון האכילה שלי, אני תמיד מתכננת מראש מה אוכל באותו יום. פעם האוכל היה האויב שלי, הייתי מתוסכלת מעצמי שלא ידעתי איך להחליט מה כן לאכול ומה לא. היום אני מרגישה שאני זאת שבשליטה ולא ההפך. גם למדתי לקבל את עצמי כשיש נפילות ותקופות יותר קשות, כי הבנתי שזה קורה ואי אפשר להיות מושלמים כל הזמן.
החיים שלי השתנו גם ברמה האישית, אני רואה איך אנשים גאים בי על התהליך- ואני לומדת להעריך גם את עצמי יותר על המאמץ הזה.