loader

תנו כבוד ל...

פאולה גולדווסר!

עברתי מהפך-אין ספק שבשומרי משקל יודעים מה שהם עושים

כמו אנשים רבים שאוהבים לאכול" מספרת פאולה, "היו לי תקופות בחיי בהם הייתי מלאה יותר, התחלתי בדיאטה, רזיתי ועליתי שוב, עד שהרגשתי כמו אקורדיון. עם השנים התהליך הפך להיות קשה יותר והתקשיתי יותר לאבד את המשקל העודף.פתאום הגעתי לגיל 40+ והרגשתי כבדה ,שום בגד שמדדתי  לא היה יפה עלי.

בדיוק בתקופה זו שתיים מחברותי, כל אחת ממקום אחר ירדו במשקלן וסיפרו לי שהשיגו זאת בזכות שומרי משקל. יום אחד החלטתי שכדאי לי לבדוק בכל זאת ומאז אני שם. וגם היום כשאני כבר מעל לשלוש שנים חברת כבוד אני ממשיכה להגיע מדי שבוע למפגש.

באמת עברתי מהפך. אין ספק שבשומרי משקל יודעים מה לעשות. ירדתי 14 ק"ג, הסוד הוא שאף פעם לא הרגשתי ואני עדיין לא מרגישה מוגבלת באכילה, אפשר לאכול מתוקים, בעצם אפשר לאכול הכול מהכול תוך שמירה על התקציב היומי.

יחד עם חוברת הנקודות ,יכולתי לבחור מה שטעים לי ולהרכיב ארוחות מספקות ,בלי להרגיש מסכנה או רעבה בכלל ,ההפך גם תמיד דאגתי לארוחות ביניים ולפינוק בסוף יום. הבנתי שהגוף צריך אוכל כדי לשרוף שומנים. כמה פעמים שמעתי : כמה את אוכלת ! מה הסוד  שלך? והסוד הוא פשוט כדי לרזות צריך לאכול.

בנוסף הבנתי שתכנון נכון של האכילה ורישום הנקודות הם שלבים חשובים בתהליך כמו  ההגעה בהתמדה לפגישות השבועיות. לאט, לאט הוספתי  ירקות לתפריט , הרבה מים ושתייה ,פחות קפה...חבל לי לאכול סתם פיתוים במיוחד מאמצע השבוע בעבודה. היום יש לי תפיסה אחרת באכילה,יותר נכונה.

טיפ חשוב מאוד שקיבלתי מריקי, המדריכה הנפלאה שלי הוא: עכשיו אני, אני חשובה. אני בראש הרשימה והכי חשוב למדתי לאהוב את עצמי, זה בעצם הסוד הגדול שלי להרזיה.

למדתי לא לאכול את השאריות של הילדים, אלא להכין עבורי ארוחה, טעימה, בריאה ומשביעה.

התוצאות ניפלאות. אני אוהבת ומכבדת את עצמי, מקדישה זמן כדי להכין לי אוכל. כיף לי לקנות בגדים ,אני מרגישה טוב , אוהבת לראות את התמונות שלי .וחשוב מהכול, תמיד מקבלת מחמאות  המעניקות לי מוטיבציה להמשך.

היום אני חברה כבוד, ירדתי כ - 14 ק"ג התהליך לקח לי בערך שבעה חודשים,ירדתי בממוצע שני קילו לחודש ,לא פספסתי פגישות ותמיד רשמתי את הנקודות ביומן שלי.אני מאוד ממליצה על שומרי משקל לכל אחד שרוצה עזרה לרדת במשקל ,שלושה חברים שלי הצטרפו בעקבותיי והצליחו .

 

אין כמו קבוצות תמיכה , אני מקבלת מהקבוצה הרבה תמיכה, אני מכירה את כולם ונוצרו בינינו קשרים יפים, אני אוהבת להחמיא לכל אחד, לאחת על הבגדים ולאחד על הירידה במשקל. תודה רבה על כך שבזכותכם אני מרגישה שלמה עם עצמי. ותודה מיוחדת לריקי שכן טוב , המדריכה שלי.