loader

תנו כבוד ל...

גינת ברדוגו!

שאלנו את גינת כמה שאלות על תהליך ההרזיה שלה:

מה היה הרגע שהביא אותך להחלטה להצטרף לשומרי משקל?
החלטתי שאני רוצה לרזות ולבד זה קשה, שמעתי שהשיטה טובה ואכן זכיתי בקבוצה מאוד תומכת. 

איך הגיבה הסביבה לשינוי?
מאוד פרגנה, קיבלתי מלא מחמאות, כל מי ששאל מה עשיתי עניתי "שומרי משקל" כמה חברים נכנסו למסגרת בעקבותיי. 

מה גילית על עצמך במהלך הדרך?
המודעות שלי לגוף ולאוכל התרחבה באופן משמעותי. גילתי בעיקר שחשוב להקשיב לגוף ואם רציתי להתפנק עם משהו משמין עשיתי זאת ואז איזנתי שוב... זה כל היופי בשיטה.

מה היה הרגע שבו הרגשת שהצלחת ?
התגובות של הסביבה, בגדים חדשים במידות אחרות, ועצם זה שאני משתפת בתהליך שלי ומסבירה על השיטה ושלמה איתה. 

איזה טיפ טוב יש לך לתת למי שעוד בדרך?
לקחת את זה "באיזי", לאט ובטוח.
יש המון טיפים לרדת במשקל שמלמדים בקבוצות וזה אפשרי- זו עובדה!
אבל מה שהכי חשוב זה לשמור!  לא להגיע לכבוד ולחזור אחורה, שם טמון הקושי.
רצוי להמשיך להגיע למפגשים באופן קבוע. 

מה את אוהבת בשיטת הנקודות ?
אוהבת בשיטה שאני יכולה למעשה לאכול מה שבא לי, הבחירה אצלי בידיים. אין תפריט מוכן מראש, וכשהאחריות אצלי רוב הסיכויים שאצליח. אין תחושת החמצה- "אסור לאכול את זה ואסור את זה..." מותר הכל והכל "באיזי".

מה הדבר הכי קל בתוכנית?
לא חושבת שיש משהו "קל" תלוי  לאן לוקחים את זה. ובטח שיש רגעי משבר אבל בסה"כ לרדת במשקל זה משמח.

מה היה לך הכי קשה ואיך התמודדת?
הכי קשה לי ברגעים שבא לי פשוט לאכול כמו פעם, בלי שליטה, בלי נקודות, נקרא לזה   "להתחזר"
יש הרבה אנשים שיכולים לעשות את זה. זה מעורר קנאה, אוכלים מה שרוצים וכמה שרוצים ונשארים רזים.

מה עוזר לך להצליח?
הקבוצה ההזדהות, ההדדיות, זה שמחליפים מתכונים משותפים בדרך, ההכנה של המדריכה לפני כל חג, ובכלל טיפים מצוינים שהוכיחו את עצמם וכמובן השקילה מידי שבוע.

על מה את לא מוותרת? איזה פינוק הכי עוזר לך?
עוגית fibre 1 בטעם כרמל, פירות זה מאסט!!! אין מצב שלא יהיו לי פירות בבית.