loader

להיערך נכון לקניות לחג הפסח המתקרב

איך יוצרים שליטה בקניות? מאמר מערכת | 23.02.2017

 להיערך נכון לקניות לחג הפסח המתקרב

בקרוב נחגוג את חג הפסח. בחגים נוהגים לקנות כמות כפולה ומכופלת יחסית למה שאנו צריכים באמת. גם המגוון של המזונות שאנו קונים עולה בחגים.

יש קשר ישיר בין כמות האוכל והמגוון שלו בבית ובין מה וכמה שאנו אוכלים בסופו של דבר. ככל שיש יותר, אנו אוכלים יותר.אז השנה נערוך רשימה של מאכלים אותם אנו מתכוונים להכין בימי החג וממנה "נגזור" את רשימת הקניות. השנה  נקנה במידה הן בכמות והן במגוון. כך נבטיח לעצמנו שהבית שלנו ימשיך להיות סביבה שתומכת בתהליך ההרזיה שלנו, גם בפסח.

איך יוצרים שליטה בקניות?

  • מכינים רשימה לפי התוכניות שלנו במהלך החג.
  • מזמינים את הקניות בטלפון או דרך האינטרנט
  • שולחים את בן הזוג עם רשימה.
  • מקציבים תקציב ובאים עם סכום מדויק במזומן.
  • מדי פעם כדאי לבקר בחנויות המזון עם הנקודון בכדי להכיר את החידושים.

מתי הכי כדאי לערוך קניות?

לא בשעות העומס. שהן בדרך כלל  בסוף השבוע.לא בשעות הערב אז יש טעימות וצפוף ואז כשצפוף קונים יותר.מושפעים גם מהעגלות המלאות שמסביב.

כדאי להגיע שבעים ולא עייפים אז הקניה שקולה ומתונה יותר.

בתחילת השבוע יש פחות לחץ, הקניה מהירה יותר. בחנויות קטנות כמו מכולות יש פחות פיתוי ובטלפון או ברשת אין פיתויים כלל.

מה צריכים להיות השיקולים שלנו במהלך הקניות?

החלטתם השנה לקנות בחכמה. אתם נמצאים כעת ברשת המזון וסובבים בין המדפים העמוסים כל טוב. שלטים גדולים מכריזים על מבצעים מפתים, שניים במחיר אחד, דוכני הטעימות מפתים לטעום ולקנות והעגלות גדולות ומרגישים דחף למלא אותן.

מתחשק לכם לקחת מהכול, אבל הפעם אתם נצמדים לרשימה שהכנתם מבעוד מועד.

ובכל זאת, לפעמים יש התלבטויות איזה מזון להעדיף, גבינה כזו או אחרת, מצה רגילה או מצה קלה. 

כיצד נחליט מה כדאי לקנות?

אריזת המזון מספקת לנו המון מידע.

מרבית המידע החשוב לנו נמצא בתווית המזון, אותו ריבוע שבו רשום כמה ומה יש

ב- 100 גרם מזון.

מהתווית אנו יכולים ללמוד כמה קלוריות יש ב- 100 ג', כמה חלבונים, פחמימות, שומנים ורכיבי תזונה עיקריים אחרים במוצר.

לסיכום:

  • השנה נצא לקניות אחרי שתכננו תוכניות לשבוע החג.
  • נקנה כמויות אוכל שמתאימות למספר האנשים ולתוכניות.
  • זכרו חשוב להימנע מקניה בתנאי לחץ-לא עייפים ורעבים בלי ילדים ובשעות הנכונות.
  • גם 10 תשלומים צריך לשלם וכל חודש ממשיכים לאכול ויש חשבונות חדשים.
  • השנה נצא לקניות אחרי שתכננו תוכניות לשבוע החג.
  • נקנה כמויות אוכל שמתאימות למספר האנשים ולתוכניות.
  • זכרו חשוב להימנע מקניה בתנאי לחץ-לא עייפים ורעבים בלי ילדים ובשעות הנכונות.
  • גם 10 תשלומים צריך לשלם וכל חודש ממשיכים לאכול ויש חשבונות חדשים.
  • חשוב וכדאי לדעת לקרוא תוויות ולחשב את ערכם של המוצרים שאנו אוכלים כי רק כך אוכלים במסגרת התקציב היומי ומצליחים בהרזיה.

וחשוב מכול!

 

חג אביב שמח ומהנה.