loader

פרגון עצמי

כאשר תהליך ההרזיה נעשה ממקום של פרגון ואהבה עצמית קל יותר להצליח ולהתמיד לאורך זמן. מטרתנו השבוע להבין איך פרגון עצמי בא לידי ביטוי בתהליך ההרזיה. מערכת | 02.08.2020

ימי החופש הגדול, המשימות מתרבות ויש עומס רגשי גדול. אנחנו, דואגים לכולם, ואת עצמנו שוכחים. "אין זמן" לאכול מסודר, להכין אוכל, לשתות מים, לפעילות גופנית ועוד...ואנחנו מוזנחים. אז מי ידאג לנו? רק הדמות שבמראה.

לכבוד ט"ו באהבה, חג האהבה, נזכיר לעצמנו מי הכי חשוב בתהליך הזה. למי חשוב באמת לתת אהבה.

הפרגון העצמי והאהבה העצמית אינה קשורה לאוכל אלא לאני הפנימי. יציאה לתהליך של ירידה במשקל הינו חלק מתהליך של פרגון עצמי – להעניק לי משהו שחשוב לי לבריאות ולאסטטיקה. ולכן צריך לזכור שהאכילה היא חלק מפרגון לגוף ולנפש. פירגון והאהבה עצמית באכילה קשור לאכילה המטיבה עם הגוף והתהליך שבחרתם לעשות.

אוכל צריך להיות טעים ואסטטי תמיד. מה שלא אוהבים לא אוכלים!  יש מגוון כל כך עשיר של מזונות מכל אב מזון שניתן בהחלט למצוא את מאכל הטעים יותר עבור כל אחד, מבלי להתפשר. פרגון באוכל הוא היכולת לצאת לאכול עם חברים ומשפחה ועדיין לשלוט בכמויות בתמהיל האכילה, להתכונן מראש במהלך היום, לאכילה בחוץ. היכולת ליהנות מאוכל תוך כדי תהליך ירידה במשקל זה היכולת לפרגן לעצמי. פירגון ואהבה עצמית אינו אכילה מנחמת " מגיע " לי. מה שמגיע לגוף זה בריאות ומה שמגיע לנפש זה הצלחה בתהליך.