פורום שומרי משקל

בתפריט המואץ בשבוע 1 רשום ש30 גרם דגני בוקר עשירים במיוחד בסיבים זה 0.5 נק.
באיזה דגנים בדיוק מדובר? האם ייתכן כ"כ קצת נקודות?
קניתי את הברנפלקס שהיה נראה לי הכי זול בנקודות ויצא לי על פי החישוב 2.8 נק ל 30 גרם.