הרשמה לדיוור ישיר
סגור
להרשמה הזן שם מלא ודוא"ל
שם:
דוא"ל:
שלח
עוגת דבש קלה
20 מנות
כל מנה מכילה: 4 נקודות
המתכון מכיל: 76.5 נקודות
 
להסבר על שיטת הנקודות  >>
עוגת דבש קלה
מרכיבים
5 ביצים מופרדות
¾ כוס סוכר (150 גרם)
¾ כוס דבש קל (200 גרם)
2 כפות שמן
200 גרם מחית תפוחי עץ
½1 כוסות קמח (225 גרם)
1 כפית אבקת אפיה
½ כפית קפה שחור
1 כפית קינמון
¼ כפית ציפורן
לסירופ:
1 כף מיץ לימון
70 גרם סוכר  
3 כפות מים

אופן הכנה
    1. מקציפים את החלבונים עם הסוכר לקצף קשה.
    2. בקערה נפרדת, מערבבים חלמונים עם הדבש הקל, השמן, מחית תפוחי העץ, התבלינים והקפה. מערבבים היטב.
    3. מאחדים את תערובת הקצף עם תערובת החלמונים, מוסיפים את הקמח  ואבקת האפייה ומקפלים בעדינות.
    4. אופים את העוגה בחום בינוני בערך 40 דקות, מצננים מעט ויוצקים מעל את הסירופ.
    5. להכנת הסירופ: מרתיחים את כל חומרי הסירופ.

מומלץ לקרוא גם:

מתכונים לראש השנה
חגי תשרי

 



תפוחים אפויים
 6 מנות
 כל מנה מכילה : 
 4.5  נקודות 
 המתכון מכיל:    
 27  נקודות

 

 

מרק עוף צח
10 מנות
כל מנה מכילה: 1 נקודות
המתכון מכיל: 11 נקודות
 
למתכון המלא>>>

 

 

עוגת תמרים חגיגית
20 מנות
כל מנה מכילה :
4 נקודות
המתכון מכיל:
 74.5 נקודות
למתכון המלא>>>

 

 

סטייק פילה בקר
8 מנות
כל מנה מכילה :
 8 נקודות 
 
המתכון מכיל: 
  65.5 נקודות 
 
למתכון המלא>>>

 

 

חזה עוף חריף
4 מנות
כל מנה מכילה :
  5נקודות 
 
המתכון מכיל: 
  20 נקודות
 
למתכון המלא>>>

 

 

חזה ברווז במרינדה
2 מנות
כל מנה מכילה : 
 9.5 נקודות  
 
המתכון מכיל: 
  19 נקודות

 

 

סלט עלים ברוטב דבש
6 מנות
כל מנה מכילה : 
  0.5 נקודות
המתכון מכיל: 
   4 נקודות

 

 

סלט עשיר עם רימונים
5 מנות
כל מנה מכילה :  
 2 נקודות
המתכון מכיל:  
  9.5 נקודות

 

 

אומלט קישואים ונבטים
1 מנות
נקודות למנה :
 3 נקודות 
המתכון מכיל:
 3  נקודות 
למתכון המלא>>
 

ירקות מוקפצים עם עוף וקשיו
4 מנות
נקודות למנה : 
7 נקודות
המתכון מכיל:
 28  נקודות 
 

שיפודי הודו וירקות
4 מנות
כל מנה מכילה :
 5 נקודות
המתכון מכיל: 
21 נקודות 
למתכון המלא>>
 

תפוחי אדמה בשום
8 מנות
כל מנה מכילה :
 2.5 נקודות
המתכון מכיל: 
 20 נקודות
למתכון המלא>>
 

עוף מרסלה
5 מנות
כל מנה מכילה :
4 נקודות
המתכון מכיל:
 18.5 נקודות
 

סלט שעועית לבנה
6 מנות
כל מנה מכילה:
3 נקודות
המתכון מכיל: 
 19 נקודות
 

קציצות בארטישוק ופטריות
10 מנות
כל מנה מכילה: 6.5 נקודות
המתכון מכיל: 63 נקודות
 
למתכון המלא>>>

 

 


מתכונים צמחוניים וטבעונים

בשומרי משקל פתרונות , טיפים ותפריטים גם לצמחוניים ולטבעוניים שבניכם. אתם מוזמנים להגיע כל שבוע לקבוצות וליהנות גם מהתמיכה הקבוצתית המהווה את הבסיס להצלחה בהרזיה.
פשוט תתחילו
 

מתכוני שומרי משקל

מתכון זה ומתכונים נוספים שמוצגים באתר הינם חלק משיטת הנקודות של שומרי משקל שמאפשרת לכם ליהנות ממגוון מאכלים טעימים ובו בזמן לשמור על משקל תקין ואורח חיים בריא. כל זאת נעשה בקלות ללא צורך בספירה מייגעת של קלוריות, פחמימות או רכיבים תזונתיים אחרים .
 
לפרטים נוספים על הרזיה לפי שיטת הנקודות 

מאמרים על אוכל בריא

מאמרים על אוכל בריא

לרשימת המאמרים המלאה בנושא אוכל בריא >

הצטרפו עוד היום לשומרי משקל

שם מלא
טלפון
אימייל
חפשו קבוצת שומרי משקל:
מחשבון BMI
משקל: גובה:
גיל:מין:
המשקל שלך הוא:
ה - BMI שלך:
בני נוער מתבקשים לגשת לקבוצות התמיכה לקביעת משקל תקין
אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או להקליט בכל אמצעי אלקטרוני, אופטי או מכני, או אחר- כל חלק שהוא מהחומר שבתוכנית זו, בין אם לשימוש פנימי או לשימוש מסחרי. כל שימוש החורג מציטוט קטעים קצרים במסגרת של ביקורת ספרותית אסור בהחלט, אלא ברשות מפורשת בכתב משומרי משקל בע"מ ישראל.
 © כל הזכויות לשומרי משקל ® בע"מ ישראל 2015. ת.ד. 3747 כפר נטר 40593 ישראל.
 שומרי משקל, שיטת הנקודות פלוס+, והנקודון הינם סימן מסחרי רשום בישראל. שיטת הנקודות אשר שודרגה לשיטת הנקודות פלוס+.   שיטת הנקודות הינה "פטנט רשום מס' .6,040,531" שומרי משקל ® הינו סימן רשום בישראל.  
 
Google+
© 2015 Weight Watchers International Inc. All rights reserved Weight Watchers®, Points, Wace Logo, Points Finder registered trademark of Weigth Watchers International, Inc and used under License by Weight Watchers Israel Ltd.
 
שומרי משקל