הרשמה לדיוור ישיר
סגור
להרשמה הזן שם מלא ודוא"ל
שם:
דוא"ל:
שלח
חיפוש:
שומרי משקל ב Facebook
שומרי משקל ב YouTube
כניסת צוות
כניסת חברים
חייגו מכל טלפון: *דיאטה    (*25362)    |    פנייה במייל:    

מתכוני החודש לט"ו בשבט

מאפינס דגני בוקר
12 מנות
כל מנה מכילה :     2 נקודות
המתכון מכיל:     24  נקודות
 
מאפינס דגני בוקר
מרכיבים
1/2 כוס פירורי דגני בוקר מפוררים דק
1/2 כוס קמח
1/2 כוס קמח תירס
1 שקית אבקת אפיה
1/4 כוס שמן
1 ביצה
1 כוס חלב % 1 שומן
1/4 כוס דחוסה של סוכר חום
אופן הכנה

1. מחממים את התנור לחום בינוני (180 מעלות).
2. מרססים תבנית שקעים בינונית בתרסיס שמן.
3. מערבבים היטב את כל החומרים במערבל מזון. מתקבלת עיסה דלילה.
4. ממלאים כל שקע כדי 3/4 מנפחו.
5. אופים בחום בינוני כ -30 דקות עד שיזהיב או עד שקיסם הננעץ במרכז הלחמניה יוצא יבש.

הערות:
 בכדי להעשיר את הלחמניות ניתן להוסיף 50 גרם שוקולד צ`יפס (תוספת של 1/2 נקודה ללחמניה) או ניתן להגיש עם ריבה דלת קלוריות (כף = 1/2 נקודה).

 

 

מתכון זה מופיע בכתבות:
מתכונים לפורים
מאכלי ג'אנק פוד
צמחונות וטבעונות


ירקות הגינה ברוטב לימונית
8 מנות
נקודות למנה : 1.5 נקודות
המתכון מכיל: 12 נקודות
 

אומלט קישואים ונבטים
1 מנות
נקודות למנה : 3 נקודות
המתכון מכיל: 3  נקודות
למתכון המלא>>
 

פירות יבשים ממולאים
4 מנות
נקודות למנה : 1.5 נקודות
המתכון מכיל: 6  נקודות

למתכון המלא>>
 

עוגיות שיבולת שועל
9 מנות
כל מנה מכילה  : 2 נקודות
המתכון מכיל: 16 נקודות
 
למתכון המלא>>>

 

 

עוגיות תבלינים
8 מנות
כל מנה מכילה  : 4 נקודות
המתכון מכיל: 32 נקודות
 
למתכון המלא>>>

 

 

עוגת גזר
12 מנות
כל מנה מכילה  :4 נקודות
המתכון מכיל: 48 נקודות
למתכון המלא>>
 

עוגת בננות
16 מנות
כל מנה מכילה  : 3.5 נקודות
המתכון מכיל: 56 נקודות
למתכון המלא>>
 

פאי תפוחים ופירות יער
6 מנות
כל מנה מכילה  : 4.5 נקודות
המתכון מכיל: 28 נקודות
 
למתכון המלא>>>

 

 

תות שדה בג'לטין
2 מנות
כל מנה מכילה  :1.5 נקודות
המתכון מכיל: 3  נקודות
 
למתכון המלא>>>

 

 

שקיקי עלי פילו במלית גבינה
4 מנות
כל מנה מכילה  : 6 נקודות
המתכון מכיל: 24 נקודות
למתכון המלא>>
 

תפוח עץ אפוי
4 מנות
כל מנה מכילה  :2 נקודות
המתכון מכיל: 8 נקודות
למתכון המלא>>
 

עוגת שוקולד ופירות
6 מנות
כל מנה מכילה :     6 נקודות
המתכון מכיל:     36  נקודות
למתכון המלא>>
 


חפשו קבוצת שומרי משקל:
מחשבון BMI
משקל: גובה:
גיל:מין:
המשקל שלך הוא:
ה - BMI שלך:
בני נוער מתבקשים לגשת לקבוצות התמיכה לקביעת משקל תקין

מתכוני שומרי משקל

מתכון זה ומתכונים נוספים שמוצגים באתר הינם חלק משיטת הנקודות של שומרי משקל שמאפשרת לכם ליהנות ממגוון מאכלים טעימים ובו בזמן לשמור על משקל תקין ואורח חיים בריא. כל זאת נעשה בקלות ללא צורך בספירה מייגעת של קלוריות, פחמימות או רכיבים תזונתיים אחרים .
לפרטים נוספים על הרזיה לפי שיטת הנקודות 

מאמרים על אוכל בריא

מאמרים על אוכל בריא

לרשימת המאמרים המלאה בנושא אוכל בריא >

אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או להקליט בכל אמצעי אלקטרוני, אופטי או מכני, או אחר- כל חלק שהוא מהחומר שבתוכנית זו, בין אם לשימוש פנימי או לשימוש מסחרי. כל שימוש החורג מציטוט קטעים קצרים במסגרת של ביקורת ספרותית אסור בהחלט, אלא ברשות מפורשת בכתב משומרי משקל בע"מ ישראל.
 © כל הזכויות לשומרי משקל ® בע"מ ישראל 2010. ת.ד. 3747 כפר נטר 40593 ישראל.
 שומרי משקל, שיטת הנקודות, והנקודון הינם סימן מסחרי רשום בישראל  שיטת הנקודות הינה "פטנט רשום מס' .6,040,531" שומרי משקל ® הינו סימן רשום בישראל.   אתר שומרי משקל מקודם ע"י שיאולוגי, חברה לקידום אתרים
© 2010 Weight Watchers International Inc. All rights reserved Weight Watchers®, Points, Wace Logo, Points Finder registered trademark of Weigth Watchers International, Inc and used under License by Weight Watchers Israel Ltd. SEO by SEOlogy
 
שומרי משקל