תפריט דיאטה

דיאטה נקשרת אצל כולנו לדף תפריט שאומר לנו בדיוק מה לאכול בבוקר, בצהריים ובערב, אבל יותר מזה, מכתיבה לנו מה איננו יכולים לאכול וכאן בדיוק חסרונותיה של "דיאטה".

למידע נוסף...

מאת: ענבל קרקו דיאטנית שומרי משקל.

גם צמחונים יכולים להרכיב תפריט דיאטה ולרזות בשיטת הנקודות  של שומרי משקל

מאת: ענבל קרקו דיאטנית שומרי משקל.
במחקר שהתפרסם במגזין  American Journal Of Clinical Nutrition, הועלתה ההשערה שהגברת כמות החלבונים בדיאטה משפרת את תחושת השובע ואת הירידה במשקל.

מאת: ענבל קרקו דיאטנית שומרי משקל

נשים לאחר לידה נמצאות בסיטואציה מאוד מיוחדת. הן מתמודדות עם טיפול אינטנסיבי ותובעני בתינוק בתנאים של עייפות, חוסר פנאי, לילות ללא שינה, דיכדוך ובדידות, קרבה למקרר, חסר זמן לבשל, ואם לא די בכך, גם רעב תמידי בעקבות הנקה.

מאת: ענבל קרקו דיאטנית שומרי משקל

אם רק לפני יומיים שברתם את הדיאטה הקודמת וממחר, נשבעתם להתחיל את הדיאטה הבאה, כדאי שתקראו את השורות הבאות. התזונה בגיל ההתבגרות קריטית לבריאותכם וגם לגובה שלכם כאנשים בוגרים.

מאת: ענבל קרקו דיאטנית שומרי משקל

אם אתם קוראים שורות אלה במהלך טיסה, ב- 6:00 בבוקר עם הקפה או ב- 1 אחר חצות, רגע לפני השינה, קרוב לוודאי שאתם אנשי עסקים עסוקים ותזונה אינה הצד החזק שלך (סליחה מראש מיחידי הסגולה שאינם כאלה!).

המאמר הבא מפרט מספר עקרונות חשובים לשמירה על בריאות, משקל תקין ותזונה נכונה בגיל השלישי.

מאת: ענבל קרקו דיאטנית שומרי משקל  

מאת: ענבל קרקו דיאטנית שומרי משקל  

תפריטי דיאטה עשירים בחלבונים ודלים בפחמימות זוכים בשנים האחרונות להתעניינות מחודשת. למעשה משנות ה- 70 – מועד הפרסום של דיאטת אטקינז העשירה בחלבונים, הנושא עולה ויורד מהכותרות לסירוגין.

מאת: רוית אפרתי

עונת המנגל החלה וסוף סוף אתה "מנפנף" בלי הכרס הנשפכת . . .אז איך תכניס בשר בקר לתפריט שלך ולמנגל  מבלי לשבור את הדיאטה?

המאמר הבא סוקר חמש טעויות נפוצות בהרכבת תפריט דיאטה, ומציע אלטרנטיבות להרזיה בריאה וקלה

מאמר מערכת