דיאטה בחגים ולפי עונות - טיפים ומאמרים מקבוצת שומרי משקל
הרשמה לדיוור ישיר
סגור
להרשמה הזן שם מלא ודוא"ל
שם:
דוא"ל:
שלח
שומרי משקל ב YouTube
חייגו מכל טלפון:
2480
דף הבית

מיוחד לחגים ועונות

מאת: שלומית ליקה

מי לא אוהב פירות יבשים? הם מתוקים, נחשבים לממתק בריא, עשירים בערכים תזונתיים ומפנקים. גם לפיצוחים יש יתרונות בריאותיים ותזונתיים לא מבוטלים. אבל לפני שאתם מנשנשים את כל הצלחת, חכו רגע, לשומרי משקל יש כמה דברים לספר לכם

לכתבה המלאה >>

 


מאת: דיאטנית שומרי משקל

חנוכה הוא חג לא פשוט למרזים. ראשית כי הוא חל בחורף, עונה בה אנו רעבים ממילא. שנית, בכל ערב יש כינוסים משפחתיים בהם מדליקים נרות אליהם מתלווים מאכלים מטוגנים. בחנוכה אנו לא חדלים לארח ולהתארח והמאכל של החג הזה- הסופגניה הוא המאכל האחרון שאנחנו מוכנים לפרגן לעצמנו בתהליך הרזיה. התוצאה- 8 ימים של רגשות אשמה.
אז הבשורה של שומרי משקל השנה- ת פ ר ג נ ו !


מי שהמציא את מאכלי החג שלנו היהודים, בטוח לא חשב עלינו, אלה שנולדו עם גוף כל כך יעיל עד שהוא שומר כל קלוריה מיותרת בצורת שומן. אבל מילא מצות, מוצרי חלב ודבש, מי שהמציא את מאכלי חג החנוכה פשוט רצה להתנקם בנו. אני כבר שנים מנסה להבין למה אנחנו צריכים להכניס לתוך גופינו בחג אחד את כל התכולה של כד השמן שדלק באופן פלאי 8 ימים בבית המקדש.


חנוכה הוא חג מאתגר למרזים. ראשית כי הוא חל בחורף, עונה בה אנו רעבים ממילא. שנית, בכל ערב יש כינוסים משפחתיים בהם מדליקים נרות ואליהם מתלווים מאכלים מטוגנים.
 

מאת: דיאטנית שומרי משקל
חג החנוכה  הוא הזדמנות מצוינת להבהיר כמה עובדות תזונתיות על שמן ושמנים בכלל


המתכונים של שומרי משקל  לראש השנה וחגי תשרי

 

תכנון ארוחת החג בצורה מחושבת ונכונה יכול להוזיל משמעותית את "עלות" הארוחה ולאפשר לנו להנות,
לשמור על גזרתנו ולא פחות חשוב – על בריאותנו.
לקראת ראש השנה, קיבצנו עבורכם מגוון מתכונים חגיגיים ומנוקדים..

 


מאת: לילית רומם מנכ"ל שומרי משקל

החגים הם תקופה של אירועים וארוחות חג משפחתיות, כדאי להפוך את הסביבה לסביבה תומכת ולא מכשילה

מאת: לילית רומם מנכ"ל שומרי משקל

החגים הם תקופה של אירועים וארוחות חג משפחתיות, כדאי להפוך את הסביבה לסביבה תומכת ולא מכשילה. מסורת היא בראש השנה לאכול מזונות שמסמלים הבטחה לשנה החדשה.

מאת: לילת רומם

עשרה טיפים ש"יעשו" אתכם רזים בשנה הבאה


בשומרי משקל אנו יודעים שבתהליך הרזייה אמיתי (להבדיל מדיאטה), מצליחים כשעושים סוויץ' בחשיבה ומשנים את מקומם ותפקידם של האוכל והאכילה בחיינו.
אנו מצליחים כשאנו מפנימים באמת את המשפט "אוכלים כדי לחיות" ומגלים שהנאות החיים, זה לא רק אוכל.   


עשה ולא תעשה בשבועות, מפיה של ענבל קרקו דיאטנית שומרי משקל.


מקבץ מיוחד לחג השבועות מתכונים וכתבות

מידע נוסף...


על פי המסורת, באופן רשמי מוכרז האביב ובעצם אצלנו כבר לובשים בגדי קיץ ושולפים בגדי ים. ומנגד, יש את מאכלי החג המסורתיים שהופכים שבוע זה למאתגר במיוחד.
 

בשנה ממוצעת אוכלים הישראלים כ- 1000 טון אוזני המן (19 מליון יחידות). מה אפשר לעשות כדי לעבור את חג פורים בשלום מבלי לעלות במשקל?

להמשך הכתבה המלאה>>>


האביב הגיע, הפריחה, המים, הטבע במיטבו וכולם יוצאים לפיקניקים, אלא שאליה וקוץ בה -  כמו בכל האירועים החברתיים שיש בהם אוכל, בפיקניק כולם מביאים ואוכלים יותר מדי - גם פה צריך לדעת מה לקנות, להכין, להביא ולאכול - מבלי לחרוג מתקציב הנקודות.


גלידה היא פיתוי לא קטן לחלק מאיתנו.
היא מתוקה, היא קרה, היא מרעננת  וכל כך מתאימה למצב הרוח הקיצי. בעבר נכללה הגלידה ברשימת "החטאים" האסורים לכל שומרי המשקל. אבל בשנים האחרונות, כשטרנד הבריאות הולך וגדל, אנחנו המרזים בשומרי המשקל יוצאים נשכרים.


אז מה עושים עם הדיאטה בבית המלון ואיך שומרים על המשקל מבלי לקלקל את החופשה? הנה כמה טיפים.


מאת: דיאטנית שומרי משקל

הקיץ הגיע ואיתו, לשמחתנו ירידה מסוימת בתיאבון.
מזג האוויר החם ואורח החיים הקיצי דורשים מאיתנו לעשות סוויץ' בתפריט.





הצטרפו עוד היום לשומרי משקל

שם מלא
טלפון
אימייל
חפשו קבוצת שומרי משקל:
מחשבון BMI
משקל: גובה:
גיל:מין:
המשקל שלך הוא:
ה - BMI שלך:
בני נוער מתבקשים לגשת לקבוצות התמיכה לקביעת משקל תקין
אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או להקליט בכל אמצעי אלקטרוני, אופטי או מכני, או אחר- כל חלק שהוא מהחומר שבתוכנית זו, בין אם לשימוש פנימי או לשימוש מסחרי. כל שימוש החורג מציטוט קטעים קצרים במסגרת של ביקורת ספרותית אסור בהחלט, אלא ברשות מפורשת בכתב משומרי משקל בע"מ ישראל.
 © כל הזכויות לשומרי משקל ® בע"מ ישראל 2015. ת.ד. 3747 כפר נטר 40593 ישראל.
 שומרי משקל, שיטת הנקודות פלוס+, והנקודון הינם סימן מסחרי רשום בישראל. שיטת הנקודות אשר שודרגה לשיטת הנקודות פלוס+.   שיטת הנקודות הינה "פטנט רשום מס' .6,040,531" שומרי משקל ® הינו סימן רשום בישראל.  
 
Google+
© 2015 Weight Watchers International Inc. All rights reserved Weight Watchers®, Points, Wace Logo, Points Finder registered trademark of Weigth Watchers International, Inc and used under License by Weight Watchers Israel Ltd.
 
שומרי משקל