זאת ביולוגיה פשוטה: כל בוקר, אנחנו מתעוררים עם לוח תזונתי חלק, ולפני שאנחנו הולכים לישון באותו לילה, נצטרך לדרוך היכן שהוא בין 1600 ל- 2200 קלוריות בעלות ערך של מזון כדי לשמור שגופנו יפעל בשיא היעילות. אם כן, למה לא להתבונן בקלוריות אלה כהזדמנות לאכול בריא במקום כמכשול?
מתוך הספר "5 כללים פשוטים לבית בריא" הסימן הברור ביותר שהפכתם להורים הוא כשאתם מתחילים לדאוג. אנו רוצים את הטוב ביותר בשביל ילדינו איך נוכל להיות בטוחים שאנו עוזרים להם ללמוד לאכול בריא?
מאת: ענבל קרקו דיאטנית שומרי משקל האם הדעה הנפוצה ששוקולד אינו אוכל בריא נכונה? לעיתים קרובות אנו נוטים לטעות בסיווג המזונות למזונות בריאים ומזונות לא בריאים, אסורים ומותרים, טובים ורעים.
קריירה ותזונה נבונה נשמעים לכאורה כדבר והיפוכו. כאשת קריירה, את מחלקת את זמנך בין עבודה תובענית לבית תובעני לא פחות: ילדים, כביסות, ניקיונות, חוגים. החיים שלך הם מרוץ ואת עסוקה בלהספיק.
אם נותנים לילדים קטנים מזון עתיר אנרגיה (דוגמת חטיף) לפני ארוחה, הם בד"כ צורכים פחות אנרגיה בארוחה. מנגנון ויסות צריכת האנרגיה הוא מנגנון טבעי שמטרתו למנוע השמנה. האם אנו, ההורים אחראים לקלקולו ?
כולסטרול הוא סוג של שומן. הוא מיוצר ע"י הכבד ומהווה חומר מוצא ליצירת הורמונים, מלחי מרה וחומרים חיוניים נוספים בגוף. חומר זה אינו מצוי בצמחים. כולסטרול ברמות תקינות הוא חיובי ובריא, אך כמו כל דבר כשהוא בעודף הוא מזיק. כשרמתו בדם עולה, עולה הסיכון לסתימת כלי דם ולמחלות לב וכלי דם.
פירות נחשבים למזון בריא כיוון שהם מכילים סיבים המקטינים ומאטים את ספיגת הכולסטרול והסוכרים בדם ומסייעים לעיכול. פירות דלים מאוד בנתרן ומכילים אשלגן המסייע בהורדת לחץ דם ועל כן מומלצים לסובלים עקב לחץ דם גבוה.
אין אולי מאכל עליו יש כל כך הרבה אמונות, דיעות ומיתוסים כמו חלב ומוצריו. הדיאטנית טליה לביא, יועצת של חברת "תנובה" עושה סדר בבלגן, מפריכה את המיתוסים ומציגה את העובדות המדעיות, מתוך כבוד והערכה לכל דיעה ואמונה ולאלו האוחזים בה.
נמאס לכם ממלחמות אוכל עם הילדים? הם רוצים המבורגר או פיצה עם קולה ואתם מעדיפים שיוכלו יותר אוכל בריא כגון ירקות ופירות. תנו לשומרי משקל לעזור. זוהי מלחמה שאין בה מנצחים רק מפסידים לכן עקבו אחר תוכנית שבעת - השלבים שלנו לתזונה בריאה לכל המשפחה.
אין לשכפל, להעתיק, לצלם, להקליט, לתרגם, לאחסן במאגר מידע, לשדר או להקליט בכל אמצעי אלקטרוני, אופטי או מכני, או אחר- כל חלק שהוא מהחומר שבתוכנית זו, בין אם לשימוש פנימי או לשימוש מסחרי. כל שימוש החורג מציטוט קטעים קצרים במסגרת של ביקורת ספרותית אסור בהחלט, אלא ברשות מפורשת בכתב משומרי משקל בע"מ ישראל.
שומרי משקל, שיטת הנקודות פלוס+, והנקודון הינם סימן מסחרי רשום בישראל. שיטת הנקודות אשר שודרגה לשיטת הנקודות פלוס+. שיטת הנקודות הינה "פטנט רשום מס' .6,040,531" שומרי משקל ® הינו סימן רשום בישראל. אתר שומרי משקל מקודם ע"י שיאולוגי, חברה לקידום אתרים
