כושר ופעילות גופנית

בערך בגיל שנה אנו לומדים לעשות את זה ומאז לא מפסיקים. הליכה היא פעילות כה יומיומית ומוכרת שקשה להאמין כמה יתרונות בריאותיים יש לה ואיך היא יכולה לעזור לנו בירידה במשקל ובשמירה עליו.
למה ללכת?
נראה שהשאלה הנכונה היא למה לא?

מאת: לאה יעקובוביץ  מאמנת כושר ותנועה נכונה ב-"כפר-המכביה" וב"גלי-הדר"
בחורף עוטים שכבות בגדים, מתכרבלים בשמיכה, ממעטים לצאת, מתעמלים פחות, ומרבים לאכול נשנושים ועוד שאר חטאים. בקיצור נוח בחורף לסגל את אורח החיים של הדובים בלי לתת את הדעת שבקיץ נראה כמוהם.

מאת: לאה יעקובוביץ  מאמנת כושר ותנועה נכונה ב-"כפר-המכביה" וב"גלי-הדר"
בפעילות גופנית, בעיקר אצל נשים צעירות מקדישים מעט תשומת לב לשריר הזרוע.

מאת: לאה יעקובוביץ  מאמנת כושר ותנועה נכונה ב-"כפר-המכביה" וב"גלי-הדר"
תרגילי חימום לפני הליכה

מאת: לאה יעקובוביץ  מאמנת כושר ותנועה נכונה ב-"כפר-המכביה" וב"גלי-הדר"
תרגילי שחרור אחרי הליכה

למאמרים נוספים בנושא התעמלות והליכה
למאמרים בנושא תזונה נכונה