לזניה, לאזניה חלבית של שומרי משקל

הוסף למועדפים +

שומרי משקל > מתכונים > לאזניה חלבית

לאזניה חלבית

מרכיבים

1 כף שמן

2 בצל קצוץ

2 שן שום קצוצה

פטרוזיליה קצוצה

1 קופסא פטריות טריות חתוכות

1 קופסא רסק עגבניות

1.5 כוסות מים

מלח

פלפל שחור

1 כפית אורגנו יבש

1 כפית סוכר

1 שקית ממתיק מלאכותי

500 גר' גבינת כנען

180 גר' אטריות לאזניה ללא בישול

200 גר' גבינה מלוחה 1/2% שומן

1 יוגורט 0% שומן

1 קוטג' 3%

2 ביצים

1 חלבון ביצה

200 גר' פתיתי גבינה צהובה לייט

המתכון השתתף בתחרות מתכונים בריאים של שומרי משקל ותנובה, נשלח ע"י רבקה בושי מתל אביב וזכה במקום השלישי באזור 03.

אופן הכנה

1. מחממים תנור בחום בינוני ? 180.

2.מאדים את הבצל והשום בשמן מוסיפים פטריות וחצי מכמות הפטרוזיליה. 3.ממשיכים לאדות עד שהירקות מתרככים. מוסיפים את הרסק ו- 2/ 1 1 כוסות מים, ותבלינים. מבשלים 10 דקות נוספות.

4.בקערה מערבבים את כל הגבינות ,היוגורט,הביצים,החלבון, ½ מכמות פתיתי לייט, מלח ופלפל פטרוזיליה.

5.יוצקים לתבנית שכבת רוטב פטריות,עליה מסדרים חצי מכמות האטריות,עליה חצי מכמות הגבינה ועליה חוזרים שוב על השכבות הנ"ל.אופים כ – ¾ שעה.

לעוד מתכוני פסטה דומים

מתכונים לשבועות נוספים

16 מנות

כל מנה מכילה : 3 נקודות

המתכון מכיל: 48 נקודות

דרג/י


חיפוש מתקדם >>

שם משתמש:
סיסמא:

שכחתי סיסמא הרשם עכשיו

סוגי מתכונים | מתכונים לחגים

The points ® Weight - Loss System and materials are proprietary to Weight Watchers International Inc. and licensed to Weight Watchers members solely .for their personal use in losing and controlling their weight. Any other use is strictly prohibited. © Weight Watchers International Inc. 2007. All rights reserved ".Weight Watchers is registered trademark of Weight Watchers International, Inc. "patent no. 6,040,531

קידום במנועי חיפוש ע''י שיאולוגי