|
|
 |
|
|
דימוי עצמי |
הבחירה בתכנית שומרי משקל היא בחירה נבונה מבחינה בריאותית
מרבית החברים בשומרי משקל הן נשים שבאות לרזות בעיקר כדי לשנות את מראה גופן, להיראות טוב יותר, לשנות את המלתחה וכמובן להרגיש טוב ולשפר את הדימוי העצמי שלהן.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
הכירי את עצמך |
אפילו המרזים המוצלחים ביותר מגזימים מפעם לפעם.
הסוד להצלחה בהרזיה היא הידיעה מה הוא הטריגר שגורם לך לאכול.
לפניך דרכים שיגרמו לך לחשוב - ולאכול - מהר מאוד לפי המסלול.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
אני חברת כבוד |
לריבי היקרה המדריכה הכי טובה בשומרי משקל
אני מקדישה לך באהבה את נאום הכבוד שלי.
את חלק בלתי נפרד מההצלחה שלי, בלעדייך זה לא היה קורה !
אני אוהבת אותך ומעריכה אותך מאוד כאדם וכמדריכה.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
|
|
חברים טובים משקל נהדר |
בציטוט זה מספרה, "נצחו את משחק המשקל", הוגה שרה פרגוסון הדוכסית מיורק בכוח החיובי והשלילי של חברים
"משקל הוא הנושא הגדול השווה לכולם - בין אם אתה גר באילינוי ארה"ב או באנגליה, בין אם אתה דוקטור או דוכסית. כולנו באותו המקום.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
|
|
לממש את הפוטנציאל שלכם |
לא תהייה זאת הגזמה להגיד שרבים מאתנו כבר שמעו את המשפט הזה לפחות פעם אחת בחיים. כמעט תמיד הפעם הראשונה שנפגוש משפט זה תהייה באסיפת הורים בביה"ס. " הילד לא מממש את הפוטנציאל שלו". כלומר, הילד יכול אבל לא רוצה.......!!!!! ומאז ועד היום אנחנו עסוקים בלממש את הפוטנציאל הזה.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
הצחוק יפה לדיאטה |
באופן אינטואיטיבי, אנו יודעים שצחוק זה טוב לאנושות.בפירוש נכון להזכיר את האנושות, בני האדם, מכיוון שפילוסופים קדמונים פסקו כבר שהצחוק הוא המבדיל בין החיות לבין בני האדם (בין השאר כמובן). מדובר כאן על צחוק ברוח טובה, על הרגשה טובה לכולם; לא צחוק על חשבון
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
מזון ומצב רוח |
נושא ההשפעה של סוגי האוכל על מצב הרוח אינו חדש ומזמן לזמן הוא עולה לכותרות. לאחרונה הופיעו שני מאמרים בעניין.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
לרדת במשקל לקראת הקיץ |
פסח מאחורינו, הסוודרים והמעילים עולים לבוידם, הגוף נחשף ואנו שבים ונזכרים בצמיג במתנים שכל כך ניסינו להדחיק תקופה ארוכה. אז זהו. הקיץ לפנינו, הגופיות, המכנסים הקצרים ובגדי הים. אין יותר מקום לתירוצים.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
הקיץ בפתח- ואתן בשטח |
|
זהו עשית את זה, הגעת למשקל כבוד או שאת בדרך והנה הגיע הקיץ, יכול להיות שזו פעם ראשונה אחרי הרבה זמן שאת מרשה לעצמך לקנות בגד ים וללכת איתו לים או לבריכה, או שרזית ואת רוצה בגד ים חדש.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
לכו על זה- כל צעד נחשב |
|
בערך בגיל שנה אנו לומדים לעשות את זה ומאז לא מפסיקים. הליכה היא פעילות כה יומיומית ומוכרת שקשה להאמין כמה יתרונות בריאותיים יש לה ואיך היא יכולה לעזור לנו בירידה במשקל ובשמירה עליו.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
מעברים - גיל המעבר בנשים |
|
והפעם במסגרת דברים שכדאי לדעת בחרנו בגיל המעבר . נכון שהיום חמישים הוא השלושים החדש, אך עדיין לגוף חוקים משלו וכדאי להכיר את השינויים החלים בו לקראת העשור החמישי בחיינו.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
ההיקף קובע ! |
|
הקף מתנים, השפעתו על מחלות לב וכלי דם
על פי נייר עמדה של רשויות הבריאות האמריקאיות שפורסם במאי 2007
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
תנו לשמש לעלות - אבל בזהירות |
|
ימות הקיץ החמים שוב מקדמים את פנינו ומביאים עימם שרב כבד ועגלי זיעה.
נשאלת השאלה, כיצד אנו הנשים שומרות גם הקיץ על מראה רענן ושזוף מבלי להתמסר לקרני השמש והסכנות שלהן ומבלי לאפשר לחום הכבד להמיס את האיפור ולפגוע במראה שלנו.
|
|
לסיפור המלא + |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|